L'Amma assis rencontre un grand succès dans plusieurs pays du monde, où il est devenu une pratique courante pour favoriser le bien-être des employés. Largement répandu Outre-Atlantique, il est en plein essor en France, plébiscité par un nombre croissant d'entreprises.
Pour autant, nombreuses personnes méconnaissent encore cette technique de massage et s'interrogent à son sujet sans parfois oser franchir le pas de la découverte.
Cet article a pour vocation d'apporter de nombreuses informations pratiques en répondant aux questions les plus courantes, celles que vous pouvez vous poser avant de réserver une séance.
Les réponses sont construites de manière claire et la plus concise possible, pour vous aider à mieux comprendre ce qu'implique cette expérience de bien-être.
Si vous souhaitez approfondir chacune d'entre elles, des liens sont disponibles en fin d'article.
Bienvenue dans cette Foire Aux Questions dédiée au Amma assis !
Questions-réponses sur le Amma assis
1 - Qu'est-ce que l'Amma assis ?
L'Amma assis est une technique de massage inspirée du Amma, art traditionnel japonais lui-même tirant ses racines de pratiques chinoises ancestrales (An Mo).
Le Amma est l'ancêtre du Shiatsu et la base de toutes les techniques d'acupression proposées aujourd'hui.
La forme assise du Amma a été créée dans les années 1980 par David Palmer, massothérapeute américain formé au massage traditionnel japonais par le Maître Takashi Nakamura. Son objectif était de démocratiser le massage et de l'adapter aux environnements de travail, notamment en entreprise.
L'Amma assis se pratique sur une chaise spécialement conçue à cet effet (imaginée également par David Palmer), permettant au receveur de s'asseoir confortablement tout en étant soutenu.
Le (La) praticien(ne) utilise principalement ses paumes de mains, ses pouces, ses coudes et ses avant-bras pour appliquer des pressions et des mouvements précis sur les zones supérieures du corps.
Cette technique de massage est réputée pour ses effets relaxants et énergisants, proposée comme une solution pratique pour soulager le stress et les tensions musculaires, que ce soit au travail, à domicile ou lors d'événements publics ou privés.
2 - Combien de temps dure une séance d'Amma assis ?
La séance standard dure environ 20mn (accueil inclus, soit 15/18mn de massage).
David Palmer a cependant conçu plusieurs autres protocoles à durée variable (5mn, 10mn ou 30mn) pour satisfaire aux attentes des clients et s'adapter aux différents contextes d'intervention.
3 - Quels sont les avantages du Amma assis ?
Les avantages de l'Amma assis résident dans son accessibilité à un large public, ses contre-indications limitées, ainsi que son adaptabilité à divers environnements grâce à sa logistique légère et son faible encombrement.
Les séances sont courtes tout en restant efficaces, offrant un soulagement rapide des tensions musculaires et nerveuses grâce aux techniques de massage ciblées utilisées.
4 - Quels sont les équipements nécessaires pour pratiquer l'Amma assis ?
Pour pratiquer l'Amma assis, il suffit d'une chaise ergonomique spécialement conçue à cet effet.
5 - Y a-t-il des restrictions d'âge pour recevoir une séance d'Amma assis ?
Il n'y a pas de restriction d'âge pour recevoir une séance d'Amma assis.
Cependant, la chaise ergonomique utilisée pour le massage n'est pas adaptée aux jeunes enfants. Par conséquent, il est rare d'avoir des demandes de ce type.
Dans le cas où des personnes non majeures souhaitent recevoir un massage Amma assis, il est obligatoire qu'elles soient accompagnées d'un adulte responsable, et le consentement de cet adulte est également requis.
6 - Y a-t-il des contre-indications ou des situations où il est déconseillé de recevoir une séance d'Amma assis ?
Tout le monde peut bénéficier d'une séance d'Amma assis.
Certaines pathologies médicales sont toutefois déconseillées (ou nécessitent un avis médical préalable) : chimiothérapie, troubles cardiaques ou circulatoires sévères, intervention chirurgicale récente, épilepsie ou troubles nerveux importants.
Le massage Amma assis - bien qu'il puisse agir sur nombreux troubles musculaires - n'a pas de vocation thérapeutique. Aussi, tout professionnel sérieux formé à cette technique refusera de masser une personne souffrant d'inflammations, traumatismes ou contractions musculaires sévères. Il ne peut prétendre remplacer un kinésithérapeute ou médecin, seuls compétents dans un tel cas.
Par mesure de précautions, ce massage ne doit pas être pratiqué en cas de grossesse, de fièvre ou de maladie virale, d'affection cutanée étendue.
Enfin, il ne sera jamais pratiqué sur une personne en état d'ébriété.
7 - Même en bonne santé, peut-on refuser d'être massé sur une zone particulière ?
Bien sûr, le (la) praticien(ne) s'adapte à ses clients. Rappelons qu'il s'agit avant tout d'un massage bien-être.
8 - Est-ce que l'Amma assis peut être douloureux si j'ai des zones tendues ou sensibles ?
Les praticiens qualifiés sont formés à l'anatomie palpatoire et ajustent chaque pression en fonction de votre corps et des tensions ressentis le jour de la séance afin de vous assurer une séance confortable.
Il se peut malgré tout qu'une zone tendue ou très sensible reste douloureuse, chaque personne réagissant différemment aux massages en fonction de son niveau de sensibilité et de son état de santé général. Par conséquent, une communication ouverte est essentielle pour garantir une expérience positive et adaptée.
N'hésitez pas à signaler vos préférences et vos zones sensibles avant la séance si le (la) praticienne ne vous interroge pas à ce sujet.
9 - Est-il obligatoire de se faire masser sur une chaise ergonomique ?
Il n'est pas obligatoire de se faire masser sur une chaise ergonomique, même si celle-ci offre l'assurance d'une séance optimale.
Un simple tabouret ou une chaise peuvent suffire, avec l'ajout éventuel d'un accessoire comme un Desktop fixé sur une table.
David Palmer a développé des protocoles adaptés à nombreuses situations. Les praticiens formés à cette méthode seront en mesure de vous proposer ce service.
10 - Une personne sur fauteuil roulant peut-elle profiter de ce massage ?
Oui, le Desktop permet aux personnes sur fauteuil roulant de profiter des bienfaits d'une séance de amma assis. Pour cela, un entretien préalable sera nécessaire afin d'évaluer ensemble les adaptations à mettre en place et la faisabilité de la séance en fonction de votre handicap.
11 - Quel est le meilleur moment de la journée pour recevoir une séance ?
Il n'y a pas de moment "idéal" pour recevoir une séance d'Amma assis, cela dépend des préférences individuelles et du mode de vie de chacun.
L'important est de choisir un moment qui convient le mieux à vos besoins et à votre emploi du temps, et qui vous permette de tirer le meilleur parti des bienfaits de cette pratique.
12 - Quelles précautions prendre avant une séance ?
Il est conseillé de ne pas être à jeun et important d'informer le (la) praticien(ne) lors de l'entretien d'accueil de toute condition médicale préexistante.
Il est également préférable de porter des vêtements confortables et souples, d'éviter le port de bijoux et de prévoir de s'attacher les cheveux si nécessaire.
13 - Y a-t-il des conseils à suivre avant et après une séance d'Amma assis pour en maximiser les bienfaits ?
Il est préférable d'éviter les repas trop copieux juste avant la séance.
Après la séance, boire de l'eau est souvent recommandé.
Bien que l'idée selon laquelle l'eau aide à éliminer les toxines après une séance de massage ne soit pas scientifiquement prouvée, rester hydraté est toujours bénéfique pour le bien-être général.
Une boisson chaude peut également être appréciée selon les préférences de chacun, contribuant ainsi à maintenir un état de relaxation et de bien-être prolongé après la séance.
14 - Est-il nécessaire de se déshabiller pour une séance d'Amma assis ?
Non, les vêtements sont conservés pendant une séance d'Amma assis.
Les personnes qui le souhaitent peuvent exceptionnellement ôter ceux portés sur le haut du corps. Cette demande reste rare, mais possible, toujours en accord avec le(la) praticien(ne).
15 - Quels sont les effets immédiats après une séance d'Amma assis ?
Les effets immédiats incluent une sensation de relaxation profonde, une diminution du stress et une amélioration de la mobilité. Nombreux clients ressentent également une augmentation de l'énergie et une meilleure concentration après une séance.
16 - À quelle fréquence devrais-je recevoir une séance d'Amma assis pour obtenir des résultats optimaux ?
Le nombre de séances varie, mais les principaux bienfaits se ressentent dès la première séance. Des séances régulières peuvent être envisagées pour maintenir les résultats.
En entreprise, il est conseillé d'instaurer des séances hebdomadaires ou mensuelles pour pérenniser les avantages du amma assis, tant pour l'employeur que pour ses équipes de travail.
17 - Est-ce que l'Amma assis peut être pratiqué en combinaison avec d'autres soins ou traitements médicaux ?
Oui, l'Amma assis peut être pratiqué en parallèle d'autres soins ou traitements médicaux.
Il est recommandé de consulter votre médecin ou professionnel de la santé pour obtenir des conseils adaptés à votre situation médicale.
18 - Comment puis-je prolonger les bienfaits de l'Amma assis entre les séances ?
Pour prolonger les bienfaits de l'Amma assis entre les séances, adoptez des habitudes saines telles que la pratique régulière d'exercice physique, la gestion du stress, le maintien d'une alimentation équilibrée et la pratique de techniques de relaxation.
19 - Quelles sont les différences entre l'Amma assis et d'autres types de massages ?
L'Amma assis se pratique sur une chaise ergonomique et se concentre principalement sur le haut du corps, tandis que d'autres massages impliquent souvent l'utilisation de tables de massage et des techniques agissant sur l'ensemble du corps.
Il s'agit d'une technique de toucher respectant un enchainement construit de manoeuvres et de gestes ciblés sur des zones et points précis. Ce qui n'est pas toujours le cas pour d'autres massages bien-être, parfois plus "intuitifs".
Enfin, le massage Amma assis se reçoit habillé et sans utilisation d'huile ou de crème, ce qui permet de reprendre immédiatement ses activités après la séance.
20 - Existe-t-il des variantes au massage Amma Assis ?
Le Amma assis créé par David Palmer est une technique rigoureuse, précise, conçue pour être efficace en un minimum de temps.
Face à son succès, le massage sur chaise a été adopté par nombreux professionnels du bien-être et organismes de formation.
Le terme "Amma assis" s'est alors généralisé pour désigner des techniques de massage qui ne correspondent pas toujours au protocole initial, bien que s'en étant inspirées. Cela peut inclure des variations dans les gestes utilisés et leur enchainement, dans la durée du massage, ou d'autres aspects de la pratique.
21 - Quelle est la formation et la qualification des praticiens en Amma assis ?
Une seule école en France garantit l'apprentissage du protocole exact du Amma Assis (Xavier Court Formation). Elle est de ce fait la seule recommandée en Europe par David Palmer, avec qui elle travaille en étroite collaboration.
Les apprenants y suivent une formation spécifique qui inclut des cours théoriques et pratiques sur les techniques de massage Amma assis, sur l'anatomie, les bases de la médecine chinoise, la sécurité du massage et tout ce qui permet d'obtenir les compétences nécessaires pour exercer ce métier. Un stage professionnel en entreprise ainsi qu'un passage devant un jury d'experts valident l'obtention d'une Certification professionnelle*.
*Cette école délivrait jusqu'en Janvier 2024 un titre professionnel RNCP (Répertoire national des certifications professionnelles) attestant d'un niveau de qualification officiel des apprenants. Désormais elle propose sa propre certification privée.
D'autres organismes, écoles, professionnels formateurs, proposent un apprentissage du massage sur chaise. En fin de formation, les apprenants obtiennent une attestation de suivi ou une certification privée leur permettant d'exercer professionnellement.
La durée, le contenu des cours, et les techniques apprises sont très variés. Les niveaux de compétences des praticiens peuvent donc être très inégaux selon la formation suivie.
22 - Comment choisir son(sa) praticien(ne) ?
Si vous recherchez une séance conforme au protocole exact de David Palmer, vous pouvez poser des questions sur la formation et l'approche de votre interlocuteur(rice) pour déterminer s'il correspond à ce que vous recherchez.
Quel que soit votre choix, il est essentiel de vérifier que le (la) praticien(ne) a suivi un nombre suffisant d'heures de formation (certaines formations ne durent que 2 ou 3 jours).
De plus, il est recommandé de vérifier que la formation suivie est reconnue par des associations professionnelles ou des organismes de certification dans le domaine du massage Amma assis. Cela garantit que le(la) praticien(ne) possède les compétences nécessaires pour fournir un massage sûr, efficace et de qualité.
23 - Comment s'organisent les séances en entreprise ?
La plupart du temps, 3 séances standard (20mn) sont programmées par heure. Il est toutefois possible d'effectuer 4 séances (15mn), voire 2 séances (30mn) par heure.
L'intervention peut durer 2 heures, une demi-journée ou une journée entière. Des pauses sont obligatoirement instaurées au delà de 6 séances.
Il est recommandé de contacter les praticiens au moins 2 mois à l'avance pour obtenir un devis et garantir leur disponibilité. Cela permet d'avoir un choix plus large de praticiens pour la prestation souhaitée. Toutefois, il est toujours possible de trouver des praticiens même au dernier moment, bien que les options soient alors plus limitées.
24 - Combien coûte généralement une séance d'Amma assis ?
Le coût d'une séance d'Amma assis peut varier en fonction de plusieurs facteurs, qu'il s'agisse de séances pour les particuliers ou pour les entreprises.
Pour les particuliers, le prix moyen est d'environ 1 euro par minute, avec des variations selon le lieu où se déroule la séance (cabinet ou domicile), ainsi que des options d'abonnement.
Pour les entreprises, le tarif horaire peut varier de 60 à 90 euros. Ce dernier dépend de plusieurs critères tels que le lieu, la fréquence, la durée d'intervention, les frais de déplacement et le choix de l'interlocuteur* pour la mise en place du projet.
*Les entreprises ont deux options pour organiser les séances de massage : collaborer directement avec des praticiens locaux ou choisir une société prestataire intermédiaire (nationale). Cette société s'occupe de rechercher elle-même des praticiens locaux pour effectuer la prestation (suivant le lieu souhaité), ces derniers exerçant alors en son nom (partenaires). Elle gère l'organisation à distance. Cette deuxième option implique souvent un coût final plus élevé pour le client. Elle est privilégiée par les entreprises à effectifs importants souhaitant une gestion centralisée des séances sur plusieurs sites en France.
25 - L'Amma assis est-il remboursé par les mutuelles ou assurances santé ?
Il est possible que certaines mutuelles ou assurances santé offrent une couverture partielle ou totale pour les séances de massage Amma assis dans le cadre de leurs prestations de médecine douce ou de bien-être. Cependant, cela dépendra des termes et conditions de votre contrat.
Conclusion
Que ce soit pour un moment de détente individuel ou pour intégrer des séances régulières dans un cadre professionnel, la Amma assis contribue à améliorer votre bien-être général. Accessible et adaptable à chaque environnement, il permet de s'accorder une pause de détente et de récupération à moindre coût.
Profitez des conseils de cette FAQ pour mieux comprendre et apprécier les nombreux avantages de l'Amma assis dans votre vie quotidienne.
Pour en savoir plus
Voici les liens à consulter pour approfondir vos connaissances du Amma assis et compléter les réponses de cet article :
Je reste également à votre disposition pour répondre directement à vos interrogations.
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